减肥资讯
您当前的位置:网站首页 > 减肥资讯 > 新闻详情
减肥训练营:保护好身材对饭后这三个动作千万别沾上
文章来源:www.oufengjianshen.com 作者:欧风减重 时间:2018-8-8 浏览次数:420

    减肥训练营提示您:日常生活中的一些坏习惯可能是你破坏美丽和美丽的根源,晚餐后的三个禁忌会让你保持良好的状态。下面是减肥减肥小编一起去看完饭后三禁忌!


    1、饭后立即坐下或躺下

    吃饱了酒后,人们“气”重,容易打盹,很多人习惯坐或躺下休息一会儿。但是,饭后立即坐下或躺下,对肠胃施加压力,不利于消化。长期以来,肠胃消化失调,便秘可能发生,不能排出体内毒素。毒素蓄积,引起身体水肿,腹部肥胖。此外,久坐会影响淋巴流向,饭后对身体代谢不利,因此不利于我们瘦身美的身材。

    2、饭后吃水果

    吃水果饭后可以解决油腻,但这不是一个好的饮食。食物进入胃后,需要时间消化。饭后立即吃水果,水果在吃之前被封。荒苷O。果胃时间过长,会引起腹胀、腹泻、便秘等症状,如果长期坚持这种习惯,会引起消化功能紊乱。

    此外,吃过晚饭后,身体的能量得到了补救。水果的热量虽然不高,但对人体热的需求,热量是“残留物”。剩下的“囤积热量”,会变成脂肪,很胖。因此,不宜在饭后立即吃水果。水果最好放在饭前吃,已经这么好消化,可以增强饱腹感,减少晚餐摄取量,防止摄入过多卡路里,减肥美人。

    3、饭后吃酸奶

    酸奶确实是减肥瘦身的好帮手,但这并不意味着任何时候喝酸奶都不会导致肥胖。酸奶本身含有能量,热量为72kCl 100克酸奶,甚至脱脂酸奶能量也较低。晚饭后喝酸奶,这种能量等于额定摄入量,所以每天,体重很可能会飙升。一般来说,美容建议在30分钟到2小时后进餐喝酸奶效果最好。

减肥训练营电话
  • 减肥夏令营
  • 封闭式减肥夏令营
在线答疑
问:您好!请问我身高158厘米,体重140斤,有办法在两个月内瘦30斤吗?
答:您好,小艾从健康和科学的角度来看2个月内瘦30斤是不可能的,再者对女生来说...
问:您好!请问我身高158厘米,体重140斤,有办法在两个月内瘦30斤吗?
答:您好,小艾从健康和科学的角度来看2个月内瘦30斤是不可能的,再者对女生来说...